初めてお越しの方も、常連さんも、桜高卒業生も、桜高には関係のない方も、是非、書き込んでください。
お知らせ - 山本幸治
2009/11/10 (Tue) 21:18:25
体育科30周年、スポーツ健康科学科10周年の記念式典を12月15日（火）に実施いたします。
詳しくは
http://www.ocec.ne.jp/hs/sakuranomiya-hs/index.html
をご覧ください。
体育科、スポーツ健康科学科の卒業生には是非、ご参加をお願いいたします。
当日は、体育科5期生の矢野選手（阪神タイガース）の記念講演を行います。
桜高祭終了 - 森脇
2009/10/10 (Sat) 20:36:18
みなさんこんばんは。桜宮高校の森脇です。
桜高祭、体育の部は、台風一過、秋晴れのもと無事終了しました。 新型インフルエンザに影響され台風に影響されながらも、やっと開催できた体育の部だけにフィナーレの盛り上がりは相当なものでした！ 今年は団長の話も端的によくまとまり印象的なものでした。
これだけ行事が盛り上がる学校は数少ないと思います。 熱い熱いこの高校を大切にしたいものです。教員も生徒も行事を通し、共に成長していける学校って、素敵だと思います。
関係のみなさん、ご苦労様でした！
桜高祭について - 卒業生
2009/10/03 (Sat) 00:11:14
こんにちは。
森脇先生、山本先生の担当された学年を卒業した者です。22歳になりました。
もうかれこれ4年前になりますでしょうか・・・。
わたしは普通科でしたので、覚えておられないと思いますが・・・。
桜高の今が書かれていて、とても懐かしく思います。
さて、件名の桜高祭についてですが。
下のカキコミに書かれている9月末日10月との事だったのですが、9月に近くを通ったので覗いてみたのですが、どうやらされてる気配がなく、残念ながら帰ったのですが、もう終わってしまったのでしょうか？
もしまだであるならば日にちを教えていただきたいです。(フィナーレの時間が知りたいです)
終わったのであれば、テーマがどんなもので、どんな感じであったのかカキコミいただけたら嬉しく、また懐かしく思います。
インフルエンザが流行っていますね。
先生方もお体に気をつけてくださいね。
Re: 桜高祭について - 山本幸治
2009/10/05 (Mon) 21:27:00
こんばんは。
返事が遅くなって、失礼しています。
我が学年の卒業生。 嬉しい書き込みですね。ありがとうございます。
さて、桜高祭ですが、
文化の部 6日（火） つまり明日
体育の部 7日（水） つまりあさって
の予定です。
明日の文化の部は、雨でも決行なんですが、体育の部はもちろん雨なら中止です。
秋雨前線の影響と、台風の接近で中止になる可能性は高いと言えますが・・・
あの頃を思い出しますよね。
また一度、卒業でが集まって思い出話ができればと思います。
初めまして - ぺけぽん
2009/09/21 (Mon) 21:17:33
初めまして
４００ｍ、８００ｍをやっている高校生です
質問なんですが
末端を意識すると無駄な力が入ってしまう
と聞きました
そこで中心（体幹）を意識しようとしてもうまくできません
どのように意識したらよいですか？
僕は足の付け根から動かすようにしているんですが
これは正しいですか？
教えてください
Re: 初めまして - 山本幸治
2009/09/24 (Thu) 20:51:03
ぺけぽん さんへ
こんばんは。書き込み、ありがとうございます。
私が考えていることですので、あなたにマッチするかどうかわかりませんが、私の意見を書きたいと思います。
末端を意識すると無駄な力が入ってしまう、ということですが、私もそうだと思います。
特につま先などに意識が行くとダメだと思っています。
ですから、『足』に意識をやるのではなく『脚』つまり、骨盤から足先までの『脚』を動かすことに意識をおけば良いと考えます。（実際は意識しないほうが良いと考えますが・・・）
その『脚』が身体にくっついているのが、骨盤ですから、まずは骨盤を動かすことからトレーニングすればよいと思っています。
股関節の柔軟性はもちろんですが、例えば、長座で座って左右の骨盤を動かしながら前へ進んだり、後ろに下がったり・・・。
ポイントは、意識するのではなく、そうなるような身体を作る、そうなるような動作を身につけることですから、さまざまな本で紹介されているような股関節や骨盤を動かす運動からやってみてはいかがでしょうか。
『スポーツ選手なら知っておきたい体のこと』や『運動科学・実践編』など、二軸動作『常歩』に関する本にもいろいろ紹介されていると思います。
漠然とした説明ですみません。
Re: 初めまして - ぺけぽん
2009/09/25 (Fri) 20:33:06
ありがとうございます
是非やってみたいと思います
体験入学 - 山本幸治
2009/09/02 (Wed) 20:52:00
本日、無事に体験入学を終えることができました。
参加していただいた中学生の皆さん、付き添われた保護者の皆さん、先生方、ありがとうございました。
暑い中、また不便な場所にある本校まで脚を囲んでいただき、参加いただいたこと心より感謝申し上げます。
今後、本校への入学を希望されることを願っております。
体験入学案内 - 山本幸治
2009/07/21 (Tue) 21:10:53
毎年実施しています「専門科（体育科・スポーツ健康科学科）の体験入学」。
実施要項を、本校公式ホームページにアップしています。
参加ご希望の方は、ぜひご覧ください。
公式ホームページ http://www.ocec.ne.jp/hs/sakuranomiya-hs/index.html
8/5までの申し込み - 山本幸治
2009/08/06 (Thu) 21:06:56
皆さん、こんばんは。
体験入学の申し込み人数の途中経過をお知らせしたいと思います。
今日、300人の申し込みを確認いたしました。
本当に毎年、たくさんの中学生の皆さんに桜高へ脚を運んでもらっています。
今年も、さらに申し込みを受け付けたいと思っています。
桜宮高校に興味、関心のある中学生はぜひ、申し込んでください。
公式ホームページ http://www.ocec.ne.jp/hs/sakuranomiya-hs/index.html
Re: 体験入学案内 - 山本幸治
2009/08/25 (Tue) 21:03:18
体験入学の申し込みが500名を超えました。
申し込んでもらった中学生の皆さんに、感謝したいと思います。
締め切りは、先週末となっていましたが、まだ受け付けております。
ぜひ、桜宮高校の専門科（体育科・スポーツ健康科学科）に興味のある方は参加してください。
申し込みは、中学校を通してお願いします。
桜高祭準備！ - 森脇
2009/08/19 (Wed) 21:28:07
みなさんこんばんは。本校では文化祭と体育祭を桜高祭と言う名の行事でひとくくりにし、２日間で開催してしまいます。かなりめずらしいのではないでしょうか？！・・・これも部活で忙しい本校ならではの方法かもしれません。
しかし、その内容たるや最近の高校にはない、素晴らしい盛り上がりを見せてくれます！
これに負けじと体育祭では、体育の先生方を中心に昔懐かしい徒手体操や組み立て体操など、伝統的な集団演技を披露します！・・・かなりの見ごたえがありますので、これを目的に体育祭を見にこられる保護者はじめ関係者の多いこと多いこと。まあ、それだけに担当される先生にかかるプレッシャーは相当なものかもしれません！・・・しかし、そこは体育のプロ！！頑張るしかありません。みなさんのご期待に副えるよう努力あるのみ！・・・です。
今年の桜高祭は９月末日と１０月１日の予定です。
こんばんは - お京阪
2009/08/15 (Sat) 20:31:06
只今休職中のお京阪です！懐かしくなって久々に覗かせていただきました。最近は穏やかに過ごしています。21日〜の総体には調子がよければ観戦させて頂こうかと思っています。また桜校にもご挨拶にお伺いさせていただきます！
Re: こんばんは - 山本幸治
2009/08/15 (Sat) 21:14:01
お京阪さんへ
こんばんは。
書き込み、ありがとうございます。
メールアドレスが書き込まれていましたので、削除させていただきました。
いろいろ迷惑メールが来る原因となりますからね。。。
懐かしいですか？総体。
学年別はいろいろドラマがありますからね。
ぜひ、後輩の応援宜しくお願いします。
別に競技場でなくてもいいですよ。 自宅からでも気持ちのこもった応援ありがたいです。
来週、いい成績が残せるよう頑張ります！
無題 - お京阪
2009/08/15 (Sat) 21:24:25
お返事ありがとうございます。学年別の総体で、マイルが４位で近畿にいけなかったことが今でも残念です。いろんな意味で、思い出深い大会です。
明日、すぽけんメンバーでバーベキューをするそうです!私も、いければ参加する予定なので、久しぶりに、みんなに会ってきます♪
Re: こんばんは - 山本幸治
2009/08/15 (Sat) 21:30:20
スポケンでバーベキューですか。 いいですね。
みんなに宜しくお伝えください。 『桜宮高校は頑張っています！」と。
マイルは４位で近畿逃したんでしたよね。
今は、１、２年合同のリレーに変わっていて、６位まで近畿です。
（ちなみに昨年は、男女のマイルで近畿へ行きました。）
今年も何とかいければと思っています。
ぜひ、応援してやってください。
インナーマッスル - 森脇
2009/08/15 (Sat) 08:12:44
みなさんおはようございます！夏らしい日が続いていますが体調など崩していませんか？昨晩は、少し涼しかったり・・・で、夏風邪引いたり？！・・・気をつけてくださいね！
さて、筋肉のお話を少し。みなさんよくご存知のインナーマッスル。解剖学では、ローカルスタビライザーなんて言い方もします。要するに体表面のアウターにたいする言い方です。もちろん大きな力を発揮するのは表面の筋肉。上腕二頭筋なんて腕をグイっと曲げて出す力コブなど代表的ですよね。高いスポーツパフォーマンスを発揮するには大切な筋肉たちです。
しかーし！ その大きな筋肉たちも必ず関節をまたいで骨にくっ付いています・・・ってことは、関節が安定しないと、力が発揮できないってこと！
そこで登場するのがローカルスタビライザーです。大きな力を発揮する０．０３秒前に関節を安定させるために前もって働くんですね！・・・もちろん自分の意思とは無関係に。だから、無意識ってことですね。動作が始まるほんの少し前にキュウーっと締まって関節を安定！！！凄いシステムですね。ホント人間ってスゴイ。
ただ、この少し前ってタイミングが時としてずれることがあるんですね。 これが関節を痛める原因になるんです。
だから、大きな負荷のウエイトトレーニングと平行して、このインナーの小さな筋肉たちを教育する必要があるのです。スポーツ外傷・障害の予防のためにも、是非、行ってください。
ちょっと特別なトレーニングとして効果絶大なのが、ピラティスです。呼吸を使ったコアのトレーニングです。
みなさんも、軽い負荷で呼吸を使ったトレーニングを行ってみてください。筋肉が収縮するときには呼気。ゆるめるときには吸気。・・・少し意識するだけでおなかまわりの腹横筋や腹斜筋が働くハズです。それらは腰椎や骨盤を守ってくれる大切なインナーの筋肉たちです。
目に見える筋肉だけでなく、目に見えない奥の、それでもって一番重要な働きをする筋肉に注目してみてくださいね！
引退してからが勝負！ - 森脇
2009/08/10 (Mon) 20:59:09
みなさんこんばんは！・・・特に中学３年生のみなさん、まもなく桜宮高校の体験入学です！体育や健康科学に興味のある方は是非、参加してくださいね。
ところで、中学３年生といえばもうクラブは引退？でしょうか。体育科関係に進もうとしている方は、是非体を動かし続けていてくださいね！受験勉強のかたわらトレーニングするのは大変だろうと思いますが、実技テストのときに実力が出せないのはつらいことですよね・・・それに急に体を動かすと怪我の元！ 折角の受験で怪我をしては何もなりませんので、是非是非！日々のトレーニングを忘れないようにしてください。よろしくお願いします。
